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Podemos lidar de várias formas com imprevistos e situações que necessitam de uma controle emocional. Com certeza um dia, você já foi chamado repentinamente pelo seu chefe para "passar na sala dele". Uma pessoa pode reagir de uma forma natural: Fui chamada para conversar, e vai na sala tranquilamente pois sabe que não fez nada de errado, é só o chefe chamando para conversar. Uma pessoa ansiosa, na mesma situação antecipa uma catástrofe, o que será que eu fiz á de errado? Por q

Vamos começar por uma das definições de Mindfulness: "Mindfulness basicamente significa atenção plena, é estar consciente da experiência vivida, enquanto se vivencia essa experiência". Praticamos mindfulness simplesmente prestando atenção aquilo que estamos fazendo no momento. E isso cabe a qualquer tarefa, ao dirigirmos, durante o trabalho, montando uma projeto, fazendo cálculos, quando praticamos atividade física e estamos presente ao que estamos fazendo. Uma outra definiçã

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 40% da população mundial, tem algum tipo de distúrbio do sono, (dados apresentados em maio de 2018). Os distúrbios do sono são, insônia, bruxismo, sonambulismo e num quadro mais leve temos as pessoas que tem o sono muito "leve", não entram na fase do sono, em que realmente relaxam e descansam regenerando o sistema nervoso e o corpo, e por qualquer barulho, por menor que seja acabam despertando e tem dificuldades para voltar a dorm

Boa tarde meus amigos, esse post é para explicar um dos muitos benefícios dessa técnica milenar. Vamos primeiro falar sobre a ansiedade. A origem da palavra ansiedade tem sua origem no latim, e seu significado é "angústia". Ou uma outra forma de tentar descrever a palavra pode ser "viver no futuro". A ansiedade geralmente vem com um outro sentimento. Podemos sentir medo, ter uma expectativa muito fantasiosa do resultado de uma situação, ou de um evento. Podemos esperar "o fut

O Símbolo representa um mantra. Um mantra pode ter uma única sílaba, pela tradição védica, um mantra é dado pelo mestre ao seu discípulo, no momento em que o professor sabe exatamente o que o aluno precisa, " é algo que protege a pessoa que o recebe". Os mantras tem sua origem na língua sânscrito. Geralmente a visualização de uma imagem, enquanto entoa-se um mantra, torna o mantra mais significativo e interioriza mais profundamente seus efeitos. O fato é que os sons exercem u

Iyengar Yoga É uma prática de Yoga, criada por Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, B. K. S. Iyengar. Iyengar, criou o método que usa "props" que são acessórios como blocos, cintos, almofadas, e cadeiras. Utilizados para facilitar a execução de algumas posturas, que num primeiro momento, podem intimidar os aspirantes à prática e yoga, por achar que só pessoas muito flexíveis, saudáveis que podem praticar Yoga, pelo grau de flexibilidade e consciência corporal que algumas

O assunto abordado neste post, é explicar como as técnicas de respiração, utilizadas no yoga ajudam a controlar sintomas de ansiedade, trist

Você sabia que as funções cerebrais, consomem 25% da nossa energia? Ações como ler, revisar, criar, planejar, resolver um problema, pensar podem nos deixar esgotados, parece que corremos uma maratona não é mesmo..? Você ficou parado, quase não levantou da cadeira, pediu um almoço na mesa mesmo "só" ficou sentado por 8...9 horas olhando para a tela do computador, seja resolvendo uma situação que envolvesse cálculos, ou criando um texto, uma ação, planejando uma estratégia de v