Tenha uma gestação com mais saúde, serenidade e bem-estar!

Gestar uma vida é um momento mágico, mas também pode trazer desafios físicos e emocionais. As nossas aulas de yoga para gestantes foram projetadas especialmente para mulheres que desejam viver essa fase com mais saúde, tranquilidade e conexão.
Yoga foi a minha melhor escolha durante a gestação, formada em Educação Física, em 2012, me formei em yoga em 2015, pelo Instituto de Pesquisa e Ensino em Yoga, dirigido pelo professor Marcos Rojo, pratiquei yoga até as 37 semanas, que foi quando meu filho Miguel nasceu, sempre focando na minha segurança e na segurança do meu bebê, com yoga não tive dores no corpo, me mantive tranquila, me preparando para a chegada do Miguel.
Mãe do meu primeiro filho aos 38 anos, Miguel chegou medindo 47 centímetros e pesando 2.750g. Mesmo chegando com 37 semanas, não foi considerado um bebê prematuro. Ele estava pronto para nascer. Ele veio de parto normal sem nenhuma intercorrência, apenas a pura e intensa sensação de parir – algo verdadeiramente indescritível.

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Yoga para diminuir a ansiedade é um dos benefícios mais procurados na gestação.
A gestação é um momento especial na vida de qualquer mulher, repleto de transformações físicas, emocionais e hormonais. Para lidar com essas mudanças e garantir uma gestação mais saudável e equilibrada, muitas futuras mamães encontram no yoga um grande aliado.
O yoga trabalha a respiração de forma consciente, o que pode ser extremamente útil durante o parto. Minha experiência pessoal reforça isso: quanto mais conectada eu estava com minha respiração, mais relaxada me sentia para lidar com as dores das contrações. A ativação do sistema parassimpático, promovida pela respiração consciente, ajuda a inibir o sistema simpático, responsável pelo estresse. Isso impede a liberação excessiva de cortisol e adrenalina, hormônios que podem reduzir os níveis de ocitocina, essencial para a contração do útero e a expulsão do bebê. Dessa forma, manter a calma por meio da respiração pode tornar o parto mais tranquilo e menos desgastante emocionalmente...
