Você não precisa ser flexível
para praticar yoga
Estou aqui para te mostrar que o yoga pode ser uma prática muito agradável e que você pode sim fazer as posturas sem parecer que está numa sessão de tortura ou se sentir inadequada.
Eu sei muito bem o que é "não se sentir adequada para fazer yoga". Antes de me formar em hatha yoga eu já praticava há 10 anos, e em todas as aulas eu saía com um misto de leveza e frustação, frustação porque eu não tinha a mesma flexibilidade que os outros alunos e algumas posturas acabavam me gerando angústia e muita dor. Até que em 2016 eu conheci o professor Marcos Rojo e experienciei uma prática que me deixava leve como uma pluma e nada de angústia! A forma como ele conduzia era aquilo que eu estava buscando. E em 2017 fiz a sua formação! E assim passei a adotar a sua metodologia nas minhas aulas, "se você estiver fazendo uma postura e estiver sofrendo, é porque você está fazendo errado".
O yoga é para todos, mas a forma ou a linha adotada pode não ser a mais indicada para você. Aqui eu ensino o Hatha Yoga clássico, vou te guiar numa prática para que consiga relaxar nas posturas, sempre respeitando o seu limite, tendo como foco principal o relaxamento físico e mental, aumentar a consciência corporal e a conexão consigo mesma, sua mente, emoções e as sensações percebidas no corpo. Um dos grandes benefícios do yoga é trazer a mente para o momento presente.
Desenvolver o foco e concentração contínua trazem muitos benefícios para a saúde mental e emocional, até mesmo para o cérebro no seu aspecto físico, estudos de neuroimagem associam a prática regular de yoga a mudanças em áreas do cérebro ligadas à memória, à atenção e à regulação das emoções, como o hipocampo, o córtex pré-frontal e a ínsula.
Você escolhe entre as aulas de yoga presenciais ou de forma remota, atendo nos bairros Campo Belo, Moema e Brooklin