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     Aqui, você encontrará, notícias, atualizações, novidades do mundo fitness, abordaremos principalmente assuntos relacionados ao Yoga, Saúde  no trabalho e Atividade Física para Terceira Idade. Você pode pesquisar por assunto em Categorias ou digitar uma palavra, assunto na Busca

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September 5, 2019

Como fazer um feijão bem gostoso, abrindo mão de linguiça, bacon, e outras fontes animais para temperar.

Você sabia que pode substituir o bacon e a linguiça por um tempero chamado tomilho...?

É uma delícia...tem um sabor forte, por isso não precisa usar muito, no começo...

            Boa tarde meus queridos leitores, vou começar essa reflexão  (já dando a dica), respondendo a segunda pergunta, meditar é o mesmo que refletir? , e eu respondo que não.

           Meditar não é o mesmo q...

October 26, 2018

O Yoga é uma prática que envolve tanto a respiração quanto o corpo, a qualidade da nossa respiração é extremamente importante, pois expressa nossos sentimentos.

Se estamos com dor, respiramos com dificuldade, se estamos ansiosos, aflitos, apreensivos, nossa respiração s...

Podemos lidar de várias formas com imprevistos e situações que necessitam de uma controle emocional.

Com certeza um dia, você já foi chamado repentinamente pelo seu chefe para "passar na sala dele".

Uma pessoa pode reagir de uma forma natural: Fui chamada para conversar,...

September 19, 2018

Vamos começar por uma das definições de Mindfulness:

"Mindfulness basicamente significa atenção plena, é estar consciente da experiência vivida, enquanto se vivencia essa experiência".

Praticamos mindfulness simplesmente prestando atenção aquilo que estamos fazendo...

August 13, 2018

Bem-vindo ao meu blog!

Informações sobre atividade física, bem estar, saúde física e mental.

Nessa matéria venho falar sobre a importância da inclusão de atividades que incluam exercícios que estimulem o equilíbrio em idosos.

Existem várias formas de estimular o equilíbri...

August 13, 2018

As Emoções interferindo no Corpo e na Mente

Os pensamentos, emoções e posicionamentos que tomamos em nossa vida podem conduzir para diversos caminhos.

Segundo a Medicina Chinesa cada órgão e víscera tem uma energia. Todos trabalham num ciclo de geração e sincronicid...

August 9, 2018

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 40% da população mundial, tem algum tipo de distúrbio do sono, (dados apresentados em maio de 2018).

Os distúrbios do sono são, insônia, bruxismo, sonambulismo e num quadro mais leve temos as pessoas que tem o sono muito "le...