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O assunto abordado neste post, é explicar como as técnicas de respiração, utilizadas no yoga ajudam a controlar sintomas de ansiedade, trist

Os benefícios da musculação, vão muito além de um corpo malhado, cheio de músculos e definido. A musculação faz bem para os ossos e articulações. Aliás os nossos músculos além de produzirem força, funcionam como um pára-choque, absorvendo impactos, como o de uma queda, por exemplo. É a primeira estrutura a receber um impacto, amortizando o choque que nossas articulações e ossos recebem, por exemplo, numa caminhada, corrida, saltos, ao subir uma escada, levantar e carregar obj

Olá!! Seja muito bem vida e meu blog! Hoje vou falar sobre os benefícios da meditação, principalmente para o público da terceira idade, os adultos 60+. Quando falamos em benefícios da meditação, estamos falando na verdade dos seus efeitos que tem por consequência trazer benefícios para a saúde mental das pessoas, logo, efeitos positivos para vida. A meditação, aumenta a massa cinzenta do cérebro nas áreas envolvidas com tenção, compaixão e empatia e foco, diminui o cortisol,

A depressão é uma doença silenciosa, que muitas vezes demora para ser diagnosticada, a pessoa pensa que está triste e os dias vão passando e os episódios vão aumentando de intensidade e duração, os dias viram semanas que viram meses, e assim a pessoa está com um quadro de depressão. Alguns sinais como perda de sono, ou o excesso de sono, ficar horas na cama, perder a motivação pelas atividades, isolamento social, deixar de cuidar da higiene pessoal e da aparência são fortes a

Você sabia que as funções cerebrais, consomem 25% da nossa energia? Ações como ler, revisar, criar, planejar, resolver um problema, pensar podem nos deixar esgotados, parece que corremos uma maratona não é mesmo..? Você ficou parado, quase não levantou da cadeira, pediu um almoço na mesa mesmo "só" ficou sentado por 8...9 horas olhando para a tela do computador, seja resolvendo uma situação que envolvesse cálculos, ou criando um texto, uma ação, planejando uma estratégia de v

Como a prática de Yoga, pode ajudar você a lidar com as situações de stress, e os desafios com o mundo corporativo demanda? Você sabia que as funções cerebrais, consomem 25% da nossa energia? Ações como ler, revisar, criar, planejar, resolver um problema, pensar podem nos deixar esgotados, parece que corremos uma maratona não é mesmo..? Você ficou parado, quase não levantou da cadeira, pediu um almoço na mesa mesmo "só" ficou sentado por 8...9 horas olhando para a tela do com

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As categorias são uma ótima maneira de manter seus posts organizados. Também ajudam ao visitante a explorar mais conteúdo que os interessa. Toda vez que você escreve um post, você pode adicionar até 3 categorias diferentes. Estas categorias aparecerão no seu menu de navegação do blog, então escolha categorias que você normalmente publica e que também servem como o tópico do seu blog, por exemplo: Comida, Moda, Viagem, etc. Cada categoria do seu blog tem sua própria página que

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