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Boa tarde meus amigos, esse post é para explicar um dos muitos benefícios dessa técnica milenar. Vamos primeiro falar sobre a ansiedade. A origem da palavra ansiedade tem sua origem no latim, e seu significado é "angústia". Ou uma outra forma de tentar descrever a palavra pode ser "viver no futuro". A ansiedade geralmente vem com um outro sentimento. Podemos sentir medo, ter uma expectativa muito fantasiosa do resultado de uma situação, ou de um evento. Podemos esperar "o fut

Bem vinda(o) ao meu blog! Você que veio até aqui está se perguntando se a prática de Yoga é indicada para qualquer uma. E eu te digo que não é mesmo... Pois você está certíssima em ter essa preocupação. Pois assim como qualquer atividade existem riscos e cuidados a serem tomados. No geral, como também para o Yoga, mulheres que estão consideradas pelo médico (isso é muito importante, pois o que estou dizendo aqui está baseada em fatos científicos) em gravidez de risco, devem e

O Símbolo representa um mantra. Um mantra pode ter uma única sílaba, pela tradição védica, um mantra é dado pelo mestre ao seu discípulo, no momento em que o professor sabe exatamente o que o aluno precisa, " é algo que protege a pessoa que o recebe". Os mantras tem sua origem na língua sânscrito. Geralmente a visualização de uma imagem, enquanto entoa-se um mantra, torna o mantra mais significativo e interioriza mais profundamente seus efeitos. O fato é que os sons exercem u

O assunto abordado neste post, é explicar como as técnicas de respiração, utilizadas no yoga ajudam a controlar sintomas de ansiedade, trist

Olá!! Seja muito bem vida e meu blog! Hoje vou falar sobre os benefícios da meditação, principalmente para o público da terceira idade, os adultos 60+. Quando falamos em benefícios da meditação, estamos falando na verdade dos seus efeitos que tem por consequência trazer benefícios para a saúde mental das pessoas, logo, efeitos positivos para vida. A meditação, aumenta a massa cinzenta do cérebro nas áreas envolvidas com tenção, compaixão e empatia e foco, diminui o cortisol,

Você sabia que as funções cerebrais, consomem 25% da nossa energia? Ações como ler, revisar, criar, planejar, resolver um problema, pensar podem nos deixar esgotados, parece que corremos uma maratona não é mesmo..? Você ficou parado, quase não levantou da cadeira, pediu um almoço na mesa mesmo "só" ficou sentado por 8...9 horas olhando para a tela do computador, seja resolvendo uma situação que envolvesse cálculos, ou criando um texto, uma ação, planejando uma estratégia de v