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Iyengar Yoga É uma prática de Yoga, criada por Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, B. K. S. Iyengar. Iyengar, criou o método que usa "props" que são acessórios como blocos, cintos, almofadas, e cadeiras. Utilizados para facilitar a execução de algumas posturas, que num primeiro momento, podem intimidar os aspirantes à prática e yoga, por achar que só pessoas muito flexíveis, saudáveis que podem praticar Yoga, pelo grau de flexibilidade e consciência corporal que algumas

Olá!! Seja muito bem vida e meu blog! Hoje vou falar sobre os benefícios da meditação, principalmente para o público da terceira idade, os adultos 60+. Quando falamos em benefícios da meditação, estamos falando na verdade dos seus efeitos que tem por consequência trazer benefícios para a saúde mental das pessoas, logo, efeitos positivos para vida. A meditação, aumenta a massa cinzenta do cérebro nas áreas envolvidas com tenção, compaixão e empatia e foco, diminui o cortisol,