Especialistas na saúde da mulher

Movimento Integral

Cuide-se com quem mais entende o seu momento

Uma vida com saúde para você viver o seu melhor.

A saúde da mulher é minha prioridade e meu compromisso.

Seja bem-vinda! Me chamo Anna Carolina e sou personal trainer especializada na saúde da mulher, com foco em gestantes e mães. Aqui na Movimento Integral, atendo com aulas particulares de yoga pré-natal, programa de emagrecimento pós-parto e assessoria de musculação. Vivi na pele o antes e depois da maternidade, uma mudança brusca na rotina e quase uma perda de identidade. O yoga é e foi uma das minhas principais ferramentas para lidar com todas essas mudanças, me ajudando a lidar com a ansiedade de ter que cuidar de tanta coisa ao mesmo tempo, e por isso cuido de cada mulher com escuta, respeito ao seu tempo e um plano que cabe na sua rotina. Atendo em Moema, Campo Belo e Brooklin, em São Paulo, à domicílio e online. Chame no WhatsApp e agende uma aula experimental.

Você também acha que emagrecer é difícil e que não vai dar conta porque não tem tempo?

Foi somente com um plano claro, com objetivos e metas bem estabelecidas que eu consegui eliminar os 16 quilos que eu ganhei depois que engravidei aos 38 anos.

Treinar não deveria ser um luxo para poucas. Ter seu tempo para treinar, fazer um bom alongamento, respirar é essencial para uma vida longa, saudável e feliz.

Durante a minha gestação o que eu mais pratiquei foi yoga, para aquele momento foi essencial para me conectar com meu corpo e com o filho que crescia em mim, mesmo assim, me mantendo ativa engordei 16 quilos, dos 50 eu fui para os 66,9 quilos em menos de 6 meses! Para quem estava mantendo os mesmos 50 quilos há mais de 10 anos aquilo foi assustador. Mas eu estava com todos exames em dia! Minha gestação foi muito saudável.

6 meses depois que meu filho nasceu, não perdi tempo e colocando em prática meu método Movimento Integral, com uma profunda compreensão da saúde da mulher, consegui já eliminar os 16 quilos ganhados na gestação.

E esse é o diferencial do meu método, ser o seu apoio para você manter a sua determinação e manter o seu foco!

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Se eu e minhas alunas conseguimos você também consegue!

Virgínia Naime, 42 ANOS.

"Eu faço exercícios a vida toda, não existe qualidade de vida sem isso. E como quiropraxista sei a importância de cuidar da saúde como um todo, como a Carol prioriza, a saúde integral, pego ondas, gosto de praticar yoga. E a Carol, minha personal, com seu dinamismo nas aulas é o que me mantém mais motivada, pois a aula dela é bem completa e inclusiva. Minha coluna agradece.

Mariana Barros, 40 ANOS

"Iniciei as aulas com a Carol, há 4 anos, estava procurando algo que me trouxesse bem-estar e melhora na minha condição física. Por indicação da minha cunhada, conheci a Carol que é uma excelente profissional e que me ajudou a perder peso sem radicalismo.

Emagreci, perdi medidas, ganhei definição muscular e passei a me sentir muito bem, menos cansada, muito mais disposta

Dayana Couto, 38 anos

"Comecei a fazer funcional/musculação com minha professora Carol, faz 1 ano. Sempre gostei de fazer musculação, acho que é uma forma de fugir um pouco da rotina de trabalho e desestressar. A Carol me incentiva muito, sempre mudando os treinos e combinando os exercícios de funcional, com pilates e musculação! Fazemos também isométricos e alongamento, ou seja, a aula é muito completa! Sou médica e sei a importância da ginástica, não perco uma aula, nem nos meus pós-plantões, graças a seu incentivo."

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NOSSO TRABALHO É BASEADO NA CIÊNCIA!

Estudo mostra que pessimismo envelhece o sistema imunológico e aumenta inflamação. Leia mais.

Sessões de mindfulness têm o mesmo efeito que antidepressivos.

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