@carolsantos_personal
Yoga Integral
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Se você quer cuidar da sua saúde.
Emagrecer de forma saudável.
Sem efeito sanfona. Sem neura.
Você está no lugar certo!
Eu sou a professora Anna Carolina, personal trainer há mais de 12 anos, especialista em saúde funcional integrativa.
Com a saúde funcional integrativa você vai emagrecer sem remédios, sem passar fome, com pequenas ações diárias você vai ganhar mais disposição, se alimentar melhor, ter um sono reparador, ser mais produtiva no trabalho, se livrar das dores no corpo desfrutar dos momentos de lazer com a família e com as amigas, ter equilíbrio emocional e estar satisfeita com a vida?
Saiba que tudo isso pode acontecer com você, quando você começa a cuidar da sua saúde.
Conheça nosso programa de emagrecimento para mulheres, que conta com a avaliação mais completa, onde serão avaliados mais de 60 biomarcadores do corpo e da mente, vamos identificar como encaixar hábitos saudáveis na sua rotina.
Entre em contato, preencha nosso formulário que entraremos em contato com você. Ou mande uma mensagem direto para nosso whatsapp - (11) 98293 0103
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Nossos serviços
SEM EFEITO SANFONA
Sabemos que o emagrecimento vai muito além da estética. É uma questão de saúde, bem-estar, auto-estima e longevidade.
Com nosso método da saúde funcional integrativa, vamos te ajudar a emagrecer com uma metodologia que vai muito além dos treinos. Acompanhamento com nutricionista, tenha o nosso acompanhamento para uma reprogramação de estilo de vida, evitando assim o efeito sanfona.
PARA CUIDAR DA MENTE
Com as práticas de yoga, você vai conseguir desacelerar a mente, se desligar do estresse , através das posturas físicas, dos exercícios respiratórios , exercícios para ajudar na concentração, relaxamento com meditação.
PARA GANHAR FORÇA E CONDICIONAMENTO FÍSICO
Treinamento funcional é um conjunto de exercícios que desenvolvem força, resistência e agilidade.
Uma aula dinâmica de 40 minutos é suficiente para te dar ânimo e disposição. As aulas podem ser feita de forma online ou presencialmente.
PARA TER TÔNUS MUSCULAR E FORÇA
Cansado dos treinos repetitivos da academia? Aqui a sua prescrição é 100% individual e atualizada todo mês. Você não fica com o mesmo treino por mais de 1 mês. A prescrição é feita com planilha e vídeos demonstrativos.
Depoimentos
TAMILTON, 52 ANOS.
"Eu faço exercícios a vida toda, não existe qualidade de vida sem isso. Principalmente agora que tenho 52 anos, já tentei de tudo para que a atividade seja prazerosa. Somente há 2 anos é que consegui isto, quando decidi contratar serviços de personal trainer. E a Carol, minha personal, com seu dinamismo nas aulas é o que me mantém mais motivado, pois ela mescla um pouco de pilates com musculação. Sem dúvida é o melhor investimento da minha vida."
MARIA JOSÉ ARRUDA, 49 ANOS
"Iniciei as aulas com a Carol, há 4 anos, estava procurando algo que me trouxesse bem-estar e melhora na minha condição física. Por indicação da minha cunhada, conheci a Carol que é uma excelente profissional e que me ajudou a perder peso sem radicalismo.
Emagreci, perdi medidas, ganhei definição muscular e passei a me sentir muito bem, menos cansada, muito mais disposta
DAYANA COUTO, 31 anos
"Comecei a fazer funcional/musculação com minha professora Carol, faz 1 ano. Sempre gostei de fazer musculação, acho que é uma forma de fugir um pouco da rotina de trabalho e desestressar. A Carol me incentiva muito, sempre mudando os treinos e combinando os exercícios de funcional, com pilates e musculação! Fazemos também isométricos e alongamento, ou seja, a aula é muito completa! Sou médica e sei a importância da ginástica, não perco uma aula, nem nos meus pós-plantões, graças a seu incentivo."
FERNANDA BIAGGINI, 38 anos
"Minha irmã já fazia yoga com a Carol, ela quem me indicou, estou amando, a forma como ela fala nas aulas, me deixa mais tranquila, desacelero. Comecei de forma online no início da pandemia, moro nos Estados Unidos e não quero parar mais, me faz muito bem, me ajudou muito com stress da pandemia.
NOSSO TRABALHO É BASEADO NA CIÊNCIA!
Estudo mostra que pessimismo envelhece o sistema imunológico e aumenta inflamação. Leia mais.
Sessões de mindfulness têm o mesmo efeito que antidepressivos.
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Se você não consegue se equilibrar por mais de 10 segundos numa perna só, você tem 2x mais chances de desenvolver diabetes, doenças do coração, hipertensão e obesidade. Leia mais.
Fortes evidências mostram que a inatividade física aumenta o risco de muitas condições adversas de saúde, incluindo as principais doenças não transmissíveis, como doenças cardíacas coronárias, diabetes tipo 2 e câncer de mama e cólon e redução na expectativa de vida. Leia mais.
