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Comece hoje
a sua mudança

Com a tecnologia a nosso favor, agora você pode ter um personal trainer, participar de uma aula yoga, pilates, alongamento,em grupo, fazer qualquer atividade fisica, da sua casa, sem precisar se deslocar, pegar o carro, chegar na academia e encontrar a academia lotada, por exemplo.

Agora, com a movimento integral, pelo próprio WhatsApp, por aplicativos como Zoom, Google Meet, Skype, é possível participar de uma aula em grupo de yoga, ou pilates, sozinho ou em grupo. Ter o seu personal trainer e você treinando em casa. Simples assim.

No seu tempo, no seu horário, no conforto e na comodidade da sua casa.

Aqui na movimento integral você encontrará, aulas de pilates online, aulas de yoga online, meditação e todas essas modalidades podem ser feita em dupla ou contratando um personal trainer.

TREINE EM CASA

 
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Com as práticas de yoga, você vai relaxar, desacelerar, se conectar consigo mesmo,

através das posturas físicas, dos exercícios respiratórios (pranayamas), dos mantras, mudras, técnicas de relaxamento              e meditação.

Aulas online em grupo

mensalidade: 80 reais

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Alongamento serve para todos!

Precisamos de alongamento e mobilidade para tudo, o alongamento não depende de nível, de idade, nem condicionamento físico, melhora a postura e mantém as articulações saudáveis

Aulas online em grupo

mensalidade: 50 reais

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Para você que procura por uma atividade física que fortaleça e melhore a sua postura, o pilates é a prática ideal para quem quer eliminar a dor nas costas e ganhar mobilidade no corpo, alongamento e força.

Aulas online em grupo

mensalidade: 80 reais

PERSONAL TRAINER

 
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Para você que quer ter aulas em duplas ou sozinho(a), de acordo com seus horários, sua individualidade e objetivos, aulas de yoga, treinamento funcional, pilates e alongamento

Entre em contato 
para maiores informações

whatsapp: 11 982930103 // carolsantos2@hotmail.com

DEPOIMENTOS
 

 TAMILTON, 52 ANOS.

 

"Eu faço exercícios a vida toda, não existe qualidade de vida sem isso. Principalmente agora que tenho 52 anos...já tentei de tudo para que a atividade seja prazeirosa. Somente há 2 anos é que consegui isto, quando decidi contratar serviços de personal trainer. E a Carol, minha personal, com seu dinamismo nas aulas é o que me mantém mais motivado, pois ela mescla um pouco de pilates com musculação.Tudo suficiente para para: dormir bem, não ter dores, me manter forte, ter energia e agilidade. E, sem dúvida, o melhor investimento da minha vida."

MARIA JOSÉ ARRUDA, 49 ANOS

"Iniciei Pilates há 4 anos, estava procurando algo que me trouxesse bem-estar e melhora na minha condição física. Tive a sorte de conhece a professora Carol, que é uma excelente profissional e sua dedicação em fazer com que eu atinja a excelência nos exercícios é excepcional. Aos poucos passei a me sentir muito bem, menos cansada, mais disposta e até fui perdendo medidas e ganhei definição nos músculos. Hoje, sinto muita falta, quando por problemas no trabalho, preciso cancelar. Pratico, 2 vezes na semana e com certeza não vou parar mais."

DAYANA COUTO, 31 anos

"Comecei a fazer funcional/musculação com minha professora Carol, faz 1 ano. Sempre gostei de fazer musculação, acho que é uma forma de fugir um pouco da rotina de trabalho e desestressar. A Carol me incentiva muito, sempre mudando os treinos e combinando os exercícios de funcional, com pilates e musculação! Fazemos também isométricos e alongamento, ou seja, a aula é muito completa! uma pena não ter ela por perto todos os dias, rs...Sou médica e sei a importância da ginástica, não perco uma aula, nem nos meus pós-plantões, graças a seu incentivo."

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FERNANDA BIAGGINI, 38 anos

"Minha irmã já fazia yoga com a Carol, ela quem me indicou, estou amando, a forma como ela fala nas aulas, me deixa mais tranquila, desacelero. Comecei de forma online no início da pandemia e não quero parar mais, me faz muito bem, me ajudou muito com stress da pandemia.

CONTATO
 

carolsantos2@hotmail.com // tel +55 11 98293 0103