Mas o que é uma vida extraordinária?

Uma vida com menos remédios, menos dores, mais saúde, disposição, estar em forma, dentro do seu peso sem passar fome,  ter um sono reparador, ser mais produtivo no trabalho, desfrutar dos momentos de lazer com a família e com os amigos, ter equilíbrio emocional, estar satisfeito com a vida e com o coração leve e em paz.

E aqui na movimento integral você vai encontrar o apoio e o caminho para chegar nesse nível de saúde. Contando com uma avaliação integral, para que você possa saber onde está, e aonde quer chegar.

Essa avaliação é o check-up Safe, onde serão avaliados mais de 60 biomarcadores do corpo, da mente, da sua saúde emocional e espiritual, sono, stress, ansiedade, satisfação com a vida, força, equilíbrio, agilidade e flexibilidade.

Mais de 5000 pessoas em mais de 40 países, tiveram as suas vidas transformadas com o check-up Safe e com o método acelerador de resultados: Movimento Integral.

NOSSAS AULAS

Treinamento funcional é um conjunto de exercícios que desenvolvem força, resistência e agilidade.

Uma aula dinâmica de 40 minutos é o mais do que suficiente para te fazer emagrecer e você ainda vai se sentir mais ágil e disposto.

 

Uma aula pensada com exercícios orientados para o público 65+, exercícios de alongamento, fortalecimento muscular, equilíbrio e coordenação motora e resistência cardiovascular, que vão te ajudar a ter uma qualidade de vida excepcional.
 

Venha ser um Z5 também!

DEPOIMENTOS

FERNANDA BIAGGINI, 38 anos

"Minha irmã já fazia yoga com a Carol, ela quem me indicou, estou amando, a forma como ela fala nas aulas, me deixa mais tranquila, desacelero. Comecei de forma online no início da pandemia, moro nos Estados Unidos e não quero parar mais, me faz muito bem, me ajudou muito com stress da pandemia.

Você quer ter uma vida extraordinária?

 
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PARA CUIDAR DA MENTE

Com as práticas de yoga, você vai relaxar, desacelerar a mente, se desligar do estresse , através das posturas físicas, dos exercícios respiratórios , exercícios para a mente, concentração, relaxamento e meditação.

PARA MELHORAR SUA POSTURA

Para você que procura por uma atividade física que fortaleça e melhore a sua postura, o pilates é a prática ideal para quem quer eliminar a dor nas costas, ganhar alongamento e força.

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PARA GANHAR FORÇA E CONDICIONAMENTO FÍSICO

PARA CUIDAR DA SUA SAÚDE

 
 

 TAMILTON, 52 ANOS.

 

"Eu faço exercícios a vida toda, não existe qualidade de vida sem isso. Principalmente agora que tenho 52 anos, já tentei de tudo para que a atividade seja prazerosa. Somente há 2 anos é que consegui isto, quando decidi contratar serviços de personal trainer. E a Carol, minha personal, com seu dinamismo nas aulas é o que me mantém mais motivado, pois ela mescla um pouco de pilates com musculação. Sem dúvida é o melhor investimento da minha vida."

MARIA JOSÉ ARRUDA, 49 ANOS

"Iniciei Pilates há 4 anos, estava procurando algo que me trouxesse bem-estar e melhora na minha condição física. Tive a sorte de conhece a professora Carol, que é uma excelente profissional e sua dedicação em fazer com que eu atinja a excelência nos exercícios é excepcional.

Emagreci,  perdi medidas, ganhei definição muscular e passei a me sentir muito bem, menos cansada, muito mais disposta

DAYANA COUTO, 31 anos

"Comecei a fazer funcional/musculação com minha professora Carol, faz 1 ano. Sempre gostei de fazer musculação, acho que é uma forma de fugir um pouco da rotina de trabalho e desestressar. A Carol me incentiva muito, sempre mudando os treinos e combinando os exercícios de funcional, com pilates e musculação! Fazemos também isométricos e alongamento, ou seja, a aula é muito completa! Sou médica e sei a importância da ginástica, não perco uma aula, nem nos meus pós-plantões, graças a seu incentivo."

 
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