A meditação, uma prática milenar oriental, chegou aqui no Ocidente nos anos 90 e veio para ficar!

MeditaSIM

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Benefícios da meditação

  • aumentar a sensação de bem-estar, plenitude e felicidade

  • diminui e alivia os sintomas de doenças como depressão, ansiedade e síndrome do pânico

  • estimula a criação de novos neurônios e aumenta as áreas do cérebro, responsáveis pela atenção, memória, foco, empatia, compaixão e amor

  • regeneração e renovação celular, diminui o processo de envelhecimento

  • fortalece a imunidade, aumenta a longevidade

  • poderosa ferramenta para o auto-conhecimento

  • ajuda no controle das emoções, nos torna mais flexíveis mentalmente, nos tornamos menos reativos e mais conscientes das emoções e dos pensamentos

         E diante de tantos benefícios, eu preparei uma série para você, MeditaSIM, com 7 meditações para te ajudar a meditar, e mesmo que você já tenha alguma experiência com meditação, seja pouca ou muita, sempre é possível aprender algo novo. 

AULA 1

  • qual a melhor postura para meditar?

  • meditação é só para os calmos?

  • qual o melhor tipo de meditação?

  • o que é preciso para meditar?

  • prática: meditar na respiração

AULA 2

  • o que fazer para facilitar a meditação?

  • o que pode atrapalhar a meditação?

  • qual o melhor horário para meditar?

  • prática: meditar num objeto que já está em casa

AULA 3

  • o que a meditação tem a ver com nossas emoções

  • por que nossas emoções oscilam tanto?

  • por que cada hora estamos de um jeito?

  • como observar a nossa mente?

  • prática: trataka, meditação da vela

AULA 4

  • com meditação, você pode até mudar um hábito.

  • entrego, confio, aceito, agradeço.

  • aplicando o mantra no dia-a-dia.

  • até que ponto podemos controlar nossas escolhas?

  • prática: observar a meditação e soltar o controle

AULA 5

  • círculo da influência e o círculo da preocupação, em qual deles você está?

  • aprenda o que você pode mudar, para alcançar seus objetivos

  • aonde você colocando a sua energia e seu foco?

  • o que acontece quando você assume a responsabilidade dos seus atos?

  • prática: entre em contato com todo o seu potencial

AULA 6

  • ego, personalidade, consciência e essência

  • com o que você está se identificando e atraindo para sua vida?

  • alinhando mente, consciência e desejos

  • quando você faz o que gosta, você se sente plenamente satisfeito

  • prática: eu não sou o corpo, eu também não sou a mente

AULA 7

  • o propósito maior da meditação

  • do que é feita a nossa essência

  • por que buscamos a felicidade? aonde ela está?

  • nascemos para entender o amor

  • prática: mahamantra, o mantra que abre todos os caminhos

Depoimentos das pessoas que estão fazendo as aulas

As aulas têm me feito muito bem, as aulas, as práticas tem me guiado por um caminho muito especial.

Bruna Castro

Sempre tive curiosidade de fazer meditação, achava que podia me acalmar, pois eu sou muito agitado e no meu trabalho preciso de concentração e relaxamento.

Daniel Abujan

Com a mudança na minha rotina, as aulas online , me fizeram muito bem, faço sempre no final do dia, no dia que faço passei a dormir muito melhor.

Vanessa Bastos

Agora faço yoga e meditação todos os dias com a Carol, através das suas aulas online que eu adoro, tem ajudado muito com a rotina em casa, com bebê pequeno.

Virgínia Naime

Aos poucos, estou conseguindo fazer as meditações, faço um pouco todo dia, uns dias mais outros menos, até estou ensinando minhas duas pequenas a meditar.

Alessandra Marques

Meu sonho era aprender a meditar, agora tenho horários mais flexíveis e finalmente consegui encaixar na minha rotina , algumas vezes pratico até na clínica.

Bruna Biagini

Nunca é tarde para começar, comece a meditar hoje mesmo, acesse as aulas

    (C) 2018 Anna Carolina Santos