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Podemos lidar de várias formas com imprevistos e situações que necessitam de uma controle emocional.

Com certeza um dia, você já foi chamado repentinamente pelo seu chefe para "passar na sala dele".

Uma pessoa pode reagir de uma forma natural: Fui chamada para conversar,...

September 19, 2018

Vamos começar por uma das definições de Mindfulness:

"Mindfulness basicamente significa atenção plena, é estar consciente da experiência vivida, enquanto se vivencia essa experiência".

Praticamos mindfulness simplesmente prestando atenção aquilo que estamos fazendo...

August 9, 2018

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 40% da população mundial, tem algum tipo de distúrbio do sono, (dados apresentados em maio de 2018).

Os distúrbios do sono são, insônia, bruxismo, sonambulismo e num quadro mais leve temos as pessoas que tem o sono muito "le...

July 30, 2018

Boa tarde meus amigos, esse post é para explicar um dos muitos benefícios dessa técnica milenar.

Vamos primeiro falar sobre a ansiedade. 

A origem da palavra ansiedade tem sua origem no latim, e seu significado é "angústia". Ou uma outra forma de tentar descrever a palav...

O Símbolo representa um mantra. Um mantra pode ter uma única sílaba, pela tradição védica, um mantra é dado pelo mestre ao seu discípulo, no momento em que o professor sabe exatamente o que o aluno precisa, " é algo que protege a pessoa que o recebe".

Os mantras tem sua...

June 18, 2018

Iyengar Yoga

É uma prática de Yoga, criada por Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, B. K. S. Iyengar.

Iyengar, criou o método que usa "props" que são acessórios como blocos, cintos, almofadas, e cadeiras. Utilizados para facilitar a execução de algumas posturas, que...

O assunto abordado neste post, é explicar como as técnicas de respiração, utilizadas no yoga ajudam a controlar sintomas de ansiedade, tristeza, depressão, agitação e preocupações.

Você sabia que as funções cerebrais, consomem 25% da nossa energia? Ações como ler, revisar, criar, planejar, resolver um problema, pensar podem nos deixar esgotados, parece que corremos uma maratona não é mesmo..?

Você ficou parado, quase não levantou da cadeira, pediu...

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Como gerenciar o stress emocional no trabalho?

October 8, 2018