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     Aqui, você encontrará, notícias, atualizações, novidades do mundo fitness, abordaremos principalmente assuntos relacionados ao Yoga, Saúde  no trabalho e Atividade Física para Terceira Idade. Você pode pesquisar por assunto em Categorias ou digitar uma palavra, assunto na Busca

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            Boa tarde meus queridos leitores, vou começar essa reflexão  (já dando a dica), respondendo a segunda pergunta, meditar é o mesmo que refletir? , e eu respondo que não.

           Meditar não é o mesmo q...

October 26, 2018

O Yoga é uma prática que envolve tanto a respiração quanto o corpo, a qualidade da nossa respiração é extremamente importante, pois expressa nossos sentimentos.

Se estamos com dor, respiramos com dificuldade, se estamos ansiosos, aflitos, apreensivos, nossa respiração s...

Podemos lidar de várias formas com imprevistos e situações que necessitam de uma controle emocional.

Com certeza um dia, você já foi chamado repentinamente pelo seu chefe para "passar na sala dele".

Uma pessoa pode reagir de uma forma natural: Fui chamada para conversar,...

September 19, 2018

Vamos começar por uma das definições de Mindfulness:

"Mindfulness basicamente significa atenção plena, é estar consciente da experiência vivida, enquanto se vivencia essa experiência".

Praticamos mindfulness simplesmente prestando atenção aquilo que estamos fazendo...

August 9, 2018

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 40% da população mundial, tem algum tipo de distúrbio do sono, (dados apresentados em maio de 2018).

Os distúrbios do sono são, insônia, bruxismo, sonambulismo e num quadro mais leve temos as pessoas que tem o sono muito "le...

July 30, 2018

Boa tarde meus amigos, esse post é para explicar um dos muitos benefícios dessa técnica milenar.

Vamos primeiro falar sobre a ansiedade. 

A origem da palavra ansiedade tem sua origem no latim, e seu significado é "angústia". Ou uma outra forma de tentar descrever a palav...

Bem vinda(o) ao meu blog!

Você que veio até aqui está se perguntando se a prática de Yoga é indicada para qualquer uma. E eu te digo que não é mesmo...

Pois você está certíssima em ter essa preocupação. Pois assim como qualquer atividade existem riscos e cuidados a serem...

O Símbolo representa um mantra. Um mantra pode ter uma única sílaba, pela tradição védica, um mantra é dado pelo mestre ao seu discípulo, no momento em que o professor sabe exatamente o que o aluno precisa, " é algo que protege a pessoa que o recebe".

Os mantras tem sua...