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     Aqui, você encontrará, notícias, atualizações, novidades do mundo fitness, abordaremos principalmente assuntos relacionados ao Yoga, Saúde  no trabalho e Atividade Física para Terceira Idade. Você pode pesquisar por assunto em Categorias ou digitar uma palavra, assunto na Busca

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September 5, 2019

Como fazer um feijão bem gostoso, abrindo mão de linguiça, bacon, e outras fontes animais para temperar.

Você sabia que pode substituir o bacon e a linguiça por um tempero chamado tomilho...?

É uma delícia...tem um sabor forte, por isso não precisa usar muito, no começo...

October 26, 2018

O Yoga é uma prática que envolve tanto a respiração quanto o corpo, a qualidade da nossa respiração é extremamente importante, pois expressa nossos sentimentos.

Se estamos com dor, respiramos com dificuldade, se estamos ansiosos, aflitos, apreensivos, nossa respiração s...

September 19, 2018

Vamos começar por uma das definições de Mindfulness:

"Mindfulness basicamente significa atenção plena, é estar consciente da experiência vivida, enquanto se vivencia essa experiência".

Praticamos mindfulness simplesmente prestando atenção aquilo que estamos fazendo...

August 13, 2018

Bem-vindo ao meu blog!

Informações sobre atividade física, bem estar, saúde física e mental.

Nessa matéria venho falar sobre a importância da inclusão de atividades que incluam exercícios que estimulem o equilíbrio em idosos.

Existem várias formas de estimular o equilíbri...

August 9, 2018

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 40% da população mundial, tem algum tipo de distúrbio do sono, (dados apresentados em maio de 2018).

Os distúrbios do sono são, insônia, bruxismo, sonambulismo e num quadro mais leve temos as pessoas que tem o sono muito "le...

July 31, 2018

Bem vindo ao meu blog!

hoje venho falar sobre um tema ainda pouco conhecido mas que já está na boca do povo...

A sarcopenia.

Antes a gente ia ao médico e só faziamos exames para ver a massa dos nossos ósseos, pois só nos preocupávamos com a osteoporose, principalmente as...

July 30, 2018

Boa tarde meus amigos, esse post é para explicar um dos muitos benefícios dessa técnica milenar.

Vamos primeiro falar sobre a ansiedade. 

A origem da palavra ansiedade tem sua origem no latim, e seu significado é "angústia". Ou uma outra forma de tentar descrever a palav...

July 25, 2018

Boa tarde! 

Bem-vindo ao meu blog...

Neste post, abordarei qual capacidade física seria mais adequado dar mais ênfase num programa de condicionamento físico para o pessoal da terceira idade.

Primeiro, gostaria de apresentar o novo termo mais usado para o público da tercei...