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Quem sou eu
Anna Carolina, educadora física formada desde 2009, personal trainer, pós-graduada em Atividade Física Adaptada e Biomecânica do Movimento. Especializada em Pilates pelo método canadense Stott Pilates, Treinamento Funcional pelo método Core 360 e Hatha Yoga, pelo Instituto de Ensino e Pesquisa em Yoga, escola filiada ao Instituto Kaivalyadhama na Índia, com o professor Marcos Rojo, responsável pela pós-graduação em yoga na USP. Responsável pela empresa Movimento Integral, uma empresa que conta com uma equipe multidisciplinar que tem por missão levar serviços de saúde aonde você estiver.
Missão
Nossa missão é ajudar você na conquista dos seus objetivos, seja condicionamento físico, corrigir a postura, sair do sedentarismo, emagrecimento, ter uma qualidade de vida! Através das modalidade que oferecemos, pilates, musculação, treinamento funcional e yoga, de acordo com sua disponibilidade, você escolhe se quer ter a orientação de um personal trainer, treinar em grupo ou através da nossa acessoria esportiva. Conheça nossas modalidade oferecidas.
Conheça nossas modalidades oferecidas
Pilates
O Pilates é um excelente exercício que pode ser utilizado no tratamento e na prevenção de dores na coluna.
Fortalece a coluna, trabalhando os músculos responsáveis pela manutenção de uma boa postura.
Previne dores articulares e melhora a mobilidade e estabilidade das articulações e alonga o corpo.
Seus exercícios combinados são excelentes para o treino da coordenação motora e equilíbrio.
Podem feitos em qualquer lugar, em casa, parques, com ou sem equipamentos
Yoga e Meditação
Modalidade para a saúde do corpo e da mente.
Suas técnicas, fortalecem, alongam os músculos e as articulações, melhorando a postura e prevenindo dores.
As técnicas de relaxamento, concentração, respiração e meditação interferem na saúde da mente e no controle das emoções
Administrar melhor o stress e a ansiedade, dormimos melhor, melhorando a insônia e previne doenças psicológicas como a depressão e a síndrome do pânico.
As aulas podem ser feitas em casa, em parques, com ou sem material.
Treinamento Funcional
O treinamento funcional é um ótimo exercício para quem procura condicionamento físico e emagrecimento
Complementa o seu preparo físico para um esporte já praticado como hobbie ou como profissão.
Por ser dinâmico, desenvolve força, agilidade, explosão e coordenação motora.
Fortalece os músculos e as articulações, usado também como uma forma de prevenir lesões
Pode ser feito em qualquer lugar, em casa, na academia, parques, com ou sem acessórios
Outros serviços
Terceira Idade
A expectativa de vida aumenta a cada ano, a população está envelhecendo e precisamos cuidar dela .A melhor idade para começar a cuidar da sua saúde é agora. Saia do sedentarismo e venha treinar com uma equipe de profissionais especializados nos adultos 60+
Saúde na empresa
O afastamento do trabalho por causa de doenças como depressão, síndrome do pânico e stress são um problema que as empresas enfrentam. Yoga coorporativo, sessões de mindfulness e meditação são uma das práticas que ajudarão a manter a saúde física e mental dos seus colaboradores
Consultoria online
Você pode treinar na sua casa, para você que precisa de flexibilidade de dias e horários, acompanhamos e orientamos seu treino via Skype, Whatsapp, atrvés de planilhas de treino e vídeos com prescrição do seu treino
DEPOIMENTOS
TAMILTON, 52 ANOS.
"Eu faço exercícios a vida toda, não existe qualidade de vida sem isso. Principalmente agora que tenho 52 anos...já tentei de tudo para que a atividade seja prazeirosa. Somente há 2 anos é que consegui isto, quando decidi contratar serviços de personal trainer. E a Carol, minha personal, com seu dinamismo nas aulas é o que me mantém mais motivado, pois ela mescla um pouco de pilates com musculação.Tudo suficiente para para: dormir bem, não ter dores, me manter forte, ter energia e agilidade. E, sem dúvida, o melhor investimento da minha vida."
MARIA JOSÉ ARRUDA, 49 ANOS
"Iniciei Pilates há 4 anos, estava procurando algo que me trouxesse bem-estar e melhora na minha condição física. Tive a sorte de conhece a professora Carol, que é uma excelente profissional e sua dedicação em fazer com que eu atinja a excelência nos exercícios é excepcional. Aos poucos passei a me sentir muito bem, menos cansada, mais disposta e até fui perdendo medidas e ganhei definição nos músculos. Hoje, sinto muita falta, quando por problemas no trabalho, preciso cancelar. Pratico, 2 vezes na semana e com certeza não vou parar mais."
DAYANA COUTO, 31 anos
"Comecei a fazer funcional/musculação com minha professora Carol, faz 1 ano. Sempre gostei de fazer musculação, acho que é uma forma de fugir um pouco da rotina de trabalho e desestressar. A Carol me incentiva muito, sempre mudando os treinos e combinando os exercícios de funcional, com pilates e musculação! Fazemos também isométricos e alongamento, ou seja, a aula é muito completa! uma pena não ter ela por perto todos os dias, rs...Sou médica e sei a importância da ginástica, não perco uma aula, nem nos meus pós-plantões, graças a seu incentivo."
